반응형 통풍 퓨린 많은 음식1 통풍을 부르는 충격의 식단! 퓨린 폭탄 음식 TOP 3 통풍 발작을 막고 싶다면 반드시 피해야 할 고위험 식품을 확인하세요통풍을 악화시키는 식습관, 왜 문제인가요?통풍은 요산 결정이 관절에 쌓이며 발생하는 만성 염증 질환입니다 특히 한국 식생활에서 흔하게 섭취되는 몇몇 음식들이 요산 농도를 급격히 높여 통풍 발작을 유발하는 주요 원인으로 지목되고 있습니다 이번 글에서는 최근 국내 연구와 식습관 트렌드를 바탕으로 통풍을 유발하는 대표 음식 TOP 3를 데이터와 함께 정리하였습니다멸치와 멸치 육수: 밥상 위의 퓨린 지뢰한국인의 국물 요리에 빠지지 않는 멸치 하지만 이 작은 생선 한 줌이 305mg의 퓨린을 포함하고 있어 통풍 환자에게는 가장 위험한 식재료로 평가받습니다국수, 된장찌개, 김치찌개 등에 들어가는 진한 멸치 육수는 섭취량과 무관하게 요산 수치를 높이는.. 2025. 6. 17. 이전 1 다음 반응형
