반응형 슬로우 러닝1 누구나 시작할 수 있는 저충격 유산소 운동, 슬로우러닝의 매력 관절에 무리를 주지 않고, 운동 효과는 뛰어난 슬로우러닝이 최근 유산소 운동의 대표주자로 급부상하고 있습니다슬로우러닝이란 무엇이며 왜 인기일까요?슬로우러닝(슬로우 조깅)은 천천히 달리는 운동으로, 걷기와 달리기 사이의 속도로 실행되며 무릎과 관절 부담을 줄이면서도 유산소 효과는 놓치지 않는 점에서 중장년층부터 운동 초보자까지 폭넓은 사랑을 받고 있습니다.일본에서 시작되어 국내에서도 큰 인기를 끌고 있으며, 최근 방송과 SNS를 통해 확산되며 새로운 건강 루틴으로 자리잡고 있습니다.슬로우러닝의 기본 개념과 운동 방식슬로우러닝은 시속 4~7km 정도의 느린 속도로 대화를 나눌 수 있을 정도의 페이스로 달리는 운동입니다.걷기에서 달리기로 넘어가기 직전의 속도를 유지하며 보폭을 좁게, 발 앞부분으로 착지하여 충.. 2025. 6. 15. 이전 1 다음 반응형
