40대 이후 체중 감량이 어려운 진짜 이유
40대에 접어들면서 체중이 쉽게 줄지 않는 이유는 단순히 나이 탓이 아닙니다 신진대사, 호르몬, 생활습관의 변화가 함께 작용하는 복합적인 신체 변화의 결과입니다왜 40대 이후엔 체중이 잘 빠지지 않을까?40대 이후 체중 감량이 어려워지는 원인을 과학적·의학적 데이터를 통해 분석합니다 기초대사량의 감소, 근육량의 변화, 호르몬 저하, 활동량 감소, 그리고 스트레스와 질환까지 다양한 원인이 서로 맞물리며 체중 감량의 속도와 효과를 떨어뜨립니다기초대사량 감소: 몸이 덜 태운다20~30대에 비해 40대는 기초대사량(BMR)이 눈에 띄게 줄어듭니다기초대사량은 "가만히 있어도 소모되는 에너지"를 뜻하며, 이는 체중 유지에 중요한 역할을 합니다20대 여성의 BMR이 평균 1,400kcal라면, 40대에는 약 1,12..
2025. 6. 18.
