반응형 수면 부족 체중 증가1 잠 부족이 당신에게 미치는 충격적 변화와 그 위험성 잠이 부족할 때 몸과 마음에 나타나는 경고 신호는 무엇일까요?잠은 신체와 정신 건강을 유지하는 데 필수적인 요소입니다. 하지만 현대 사회에서는 바쁜 일정과스트레스, 다양한 사회적 요인으로 인해 많은 분들이 수면 부족을 겪고 있습니다. 이 글에서는 수면부족이 초래하는 신체적, 정신적, 사회경제적 변화와 그 심각성을 알아보고, 건강한 수면의 필요성에대해 다시금 생각해보는 시간을 가지려고 합니다.평균 수면 시간과 한국인의 수면 부족 현실2024년 대한수면연구학회 보고에 따르면 한국인의 평균 수면 시간은 6시간 58분으로 OECD 평균보다18% 부족합니다. 이 수치는 권장 수면 시간인 7시간에도 못 미치며, 매일 숙면한다고 답한 이는7%에 불과하다는 점에서 우리의 수면 부족 현실이 얼마나 심각한지 보여줍니다.수.. 2025. 6. 24. 이전 1 다음 반응형
