반응형 간헐적 단식 체중 증가1 간헐적 단식 중 살이 안 빠지는 이유, 간헐적 폭식중? 체중 감량을 목적으로 시작한 간헐적 단식이 오히려 살이 빠지지 않거나 폭식으로 이어지는 경우가 있습니다그 원인을 데이터와 임상 연구를 기반으로 깊이 있게 분석해 보겠습니다 간헐적 단식은 왜 효과가 없을까?간헐적 단식은 공복 시간을 통해 인슐린 수치를 낮추고 지방을 태우는 전략으로 널리 알려졌습니다하지만 실제 체중 감량 효과는 사람마다 다르며, 잘못된 식사 습관이 오히려 체중 증가로 이어질 수 있습니다다양한 임상 데이터는 단식 그 자체보다 총 섭취 열량과 식사 질이 체중 변화에 큰 영향을 준다고 보여줍니다간헐적 단식 중 과식이 문제되는 이유간헐적 단식의 핵심은 '언제 먹느냐'보다 '얼마나 먹느냐'입니다단식 이후 식사 시간이 되면 심리적 보상 심리로 폭식을 유발할 수 있고, 이로 인해 총 섭취 열량이 증가합.. 2025. 5. 25. 이전 1 다음 반응형
